睡眠の質を上げる工夫

私は長年、睡眠について悩まされている。

悩まされているというのは、まだ解決はしていないと言うこと。

具体的にはいびき、鼻づまり。

この２つがクリアになれば、

相当に快適な日が待っていると思う。

まずは鼻づまり。

持病でアレルギー性鼻炎なので

詰まりやすく呼吸が苦しくなっていました。

これは鼻炎の薬や点鼻薬を使う事である程度は回避できます。

次にいびき。

いびきの改善に繋がるのは、横向き寝だそうで。

これは毎日実践しているますが、結局上向きになってしまうので

なかなか難しいですね。

そこで最近始めたのは、いびきに効くサプリメント。

還元型のコエンザイムQ10が配合されていて

試してみてダメなら止めるつもりで始めました。

これがなかなか調子良く。

2ヶ月程経ちましたが、朝の喉の痛みが軽減しました。

おそらくいびきが減ったからでしょう。

朝の目覚めも少しずつ改善してきています。

試してみてはいかがでしょうか？

広告みたいになってしまいましたが。。。

私は効果が出ているようです。

ただ、これからも睡眠の探求は続きます。