イライラしたり気分が落ち込んだ時のセルフチェック
2024.01.10 05:33
【わたしのイライラしたり気分が落ち込んだ時のセルフチェック】
1気圧低くなってないか
2部屋が散らかってないか
3ゴミや不要なものが溜まってないか
4やる事を先延ばしにしてないか
5寝不足じゃないか
6肌がカサカサじゃないか
7髪がボサボサじゃないか
8爪が痛んでないか
9ベスト体型より太ってないか
10胃腸の調子は悪くないか。便秘・下痢はないか
11肩こりしてないか
12手足冷たくないか、もしくはほてってないか
13おへそのゴマ溜まってないか
14呼吸は浅くないか
15ジャンクフードやインスタント食品、外食に頼りすぎてないか
悩んだり落ち込んだり怒ったりして無駄に自分を痛めつけたり、他人に言われた事に過反応したり過去にされた事で恨んだりしないように。
自分が気付いてないところで何か余裕を無くしたり不快に感じている事があったら、それが外の出来事に反映されている可能性もある。
機嫌良く過ごす事が、ストレスやトラブルを回避する最大の防御。