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2024.01.10 12:44
ライター なおこ
わっかで開催された「太極拳ゆったり体操」をご紹介。
毎月、第2第4木曜日13時から30分ほど開催している「太極拳ゆったり体操」。
講師は、若葉台育ち若葉台在住の村上陽児先生。生まれ育った若葉台で地域の元気に貢献したいと、昨年12月からわかばダイバーシティスペースわっかで開催しています。
「太極拳ゆったり体操」は椅子に座って行うので、腰やひざの痛みが気になる方、車いすの方でも参加が可能です。
まずは準備体操に、腕を前に出してグーパーグーパーと簡単な動きからスタート。そこから少しずつ体をほぐしていきます。
途中、脳のトレーニングを兼ねた、頭で考えながら左右違う動きの体操が入ると、動きがこんがらがってしまい、「あれー!?」とみんなで談笑。体だけでなく気持ちもゆったりほぐれます。
深く呼吸をしながら上半身、下半身と全体がほぐれたら、太極拳の動きをゆったりと取り入れ、筋肉を意識した体操が入り、あっという間に30分が経過。挨拶をして終了です。
健康維持に、昼食後の気分転換に、「太極拳ゆったり体操」はいかがでしょうか?参加費は1回500円(わっか使用料込み・当日支払)。
ご予約はわかばダイバーシティスペースわっか受付カウンターまで。当日の飛び入り参加も歓迎です!