ランナーズ・ピラティス！〜ランナーに必要な要素とは？〜

カラダはココロのいれもの。

"Muule" cherry.co.pilates

miho です。

去る10/28(日)、

ピラティスラボ福岡にて、

特別グループクラス(WS)

「ランナーズ・ピラティス」

を開催しました。

当初、10名定員の予定で募集をしたのですが、参加のご希望を多く頂き、当日は13名での開催となりました。

写真の動きは、「4方位ランジ」。

まるでダンスしているようですが、

ランニングに必要な要素の一つ「股関節」のモビリティ&スタビリティを作る目的があります。

動画を見てフォームについて議論したり、、

ペアワークでお互いを評価し、助け合って動いたり

ランナーズ・太陽礼拝に挑戦したり。

福岡マラソンやニューヨークマラソンetcに出られる方や、実業団で走っている方、

「走ったことないんだけど、、」の方まで。

和気あいあいとした時間となりました。

🏃‍♂️ランニングに必要な身体の要素

🏃‍♂️それをチェックするテスト

🏃‍♂️それを改善させる方法

これを主に構成した90分。

とても満足！をたくさん頂き光栄です。

皆さんの「今すぐ走りたい！」気持ちを引き出せたようです。

各種大会、日々のランニング、

皆さん楽しんで下さいね😊

??結局、ランナーに必要な身体の要素って、なんなの??

...一つは先にも述べた、「股関節」。

そして、「足部」。

そして、、「胸椎」です！！

これらの可動性、そしてコントロール。

それを制することが、とても重要なのです。

他にも色々なポイントがあるのですが、、

受けたかった！受けたい！方、

プライベートレッスンで対応出来ますので、

DM、またはピラティスラボ福岡へのご連絡、

お待ちしております。

また、ご要望が多ければ、第2弾の開催も！

企画しますね♪♪

ご質問・お問い合わせ・ご連絡は

cherry.co.pilates@gmail.com

まで。お待ちしております。

 

POLESTAR PILATES 認定メンター

骨盤底筋pfilates 指導者養成トレーナー

日本幼児体育学会認定・幼児体育指導員

Bilibo pilates キッズ動作向上プログラム認定インストラクター

yoga & relax wear 「Julier」アンバサダー

エフコープ生協雑誌「クリム」エクササイズ監修、連載

etc...

 

Muule-Cherry.co.pilates

ムーレ チェリーコピラティスさ

代表 祐成　美穂　Miho Sukenari

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