アンチエイジングディナー

皆様、こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか？

今日のお夕飯に

アンチエイジングディナーを作りました。

メニューは

・鯖そぼろ丼

・かぼちゃと生姜のポタージュスープ

・ほうれん草のお浸し、豆乳ソース

・芽キャベツとパプリカのナムル

・白菜とりんごの漬物

全てのメニューにアンチエイジング食材を使い

アンチエイジング調理法を取り入れた

アンチエイジングディナー。

アンチエイジングを気にするなんて

歳を取った証拠だなぁと自覚しつつ、

今日もせっせと自炊、自炊♪

アンチエイジングを目指すのであれば

自炊は必須事項です。

自炊だと、自分に合った食材、調理法

量などに出来るので、自分に合った、

世界で一番のスペシャルメニューを

作ることが可能だからです。

【今日のアンチエイジングポイント】

・アボカド

アボカドは若返りのビタミンＥが豊富で、

良質な脂質であるオレイン酸がアボカドの主な脂質。

オレイン酸は中性脂肪を下げてくれ

コレステロール値も下げてくれる働きを持っています。

また、むくみを解消してくれる

カリウムが入っているので

むくみやすい人にもお勧めです。

体の内側からの美しさ目指すための

栄養素やバランスを考えながら

メニュープランニングしていきます。

体がそれをきちんと受け取ってくれると、

肌に張りが出たり、潤いが出て

ふっくらしてきたり、

ちゃんと答えてくれます。

思わず触りたくなるような

すっぴん美肌を目指しましょう♪

Instagram アカウント　innnerbeauty_creator Megumi Suzuki