ピラティス 11月のテーマです。

今月のピラティスは「引き締め 2」

先月に引き続き体を引き締めていきます。

11月に入って

拍子抜けするくらい暖かい日が続いていますが

日が落ちるのも早くなり

季節はどんどん進んでいます。

季節が進むと体も変化して

冬仕様になっていく。

ここからもうひとつ、体は締まって行きたいところです。

それに乗っかって…

先月は呼吸メインで体の奥の奥から動かしましたが

今月はその呼吸を使ってお腹と背中を使っていきます。

ぽっこり出たおなか

背中の硬さやコリ

腰痛がある方に効果的です。

興味ある方はぜひ今月のピラティスにご参加くださいね。

お待ちしています。