仕事や学校で: 集中力を助けるエッセンシャル オイル

休暇が終わり、仕事や学校の日常に戻るのは大変です。エッセンシャルオイルで勉強に集中したり、日常生活の再開に体を活性化するのにとても効果的です。多くのエッセンシャルオイルには、刺激的で気分を高揚させ、記憶力を高める効果があり、休暇から日常への移行を助ける効果があります。

集中力を高める、最適なエッセンシャルオイル

勉強中に役立つエッセンシャルオイルには、様々な作用があります

●バジルは、記憶速度や短期記憶など、加齢に伴う記憶力低下のリスクを低下させ、明晰な思考力を高め、メンタルヘルスを改善する。

●ローズマリーは刺激があり、記憶力を研ぎ澄まし、脳機能と認知力を向上させることが示されている。

●ペパーミントは頭をすっきりさせ、精神の活性効果があり、注意力を高めます。

●ジンジャーとブラックペッパーは、ともに活力を与え、認知機能を助け、心身に活力を与える。

●ライム＆レモン（他の柑橘系オイルも）は、気分を高揚させ、リフレッシュさせ、倦怠感や疲労に役立つ。

●ジャスミンとローズは、安らぎと温もりを与え、楽観的な感覚や、「やればできる」という精神を生み出します。

●フランキンセンスは、呼吸を深めて穏やかな精神状態に導くことで知られ、集中や勉強に適している。

勉強や仕事での使用方法

エッセンシャルオイルは、家庭や学校、職場なので、勉強や集中力を高めるために様々な使い方があります。

吸入：ルームディフューザーやオイルバーナーを使ったり、ティッシュに数滴たらすだけで、忙しい勉強中に「香り付け」として使うことができます。

シャワーブースト：出勤や通学前に、シャワーのトレイやヘチマスポンジにエッセンシャルオイルを数滴垂らしておくと、朝のシャワーを浴びながら気分を高揚させることができます。

香水：特定のエッセンシャルオイルで香水を作ったりスカーフなどの衣服につけ、一日中その香りを楽しみます。アクア・オレウムのローズ・モロッコ5％、ジャスミン5％、ネロリ5％などの希釈オイルは、毎日の香水として肌につけるのに理想的です（衣服にはつけられません）。パチュリなどの一部のオイルは、 何世紀にもわたり布地の香り付けに使用されています。

アロマスプレー：暑い季節や暖房の効いた室内にいる時に、仕事や勉強をしながら心身をフレッシュにさせ注意力を高めるために、リフレッシュ用スプレーを常備しておくとよいです。メリッサ・ウォーター、ネロリ・ウォーター、フラゴニア・ウォーター、ローズマリー・ウォーター、スペアミント・ウォーターは、気分の高揚と疲れた心をよみがえらせる効果があります。

ブレンドオイルは、日常生活にさらなる活力を与えてくれます

●やる気が出ず、何かを始めの後押しが必要な時、ローズマリー、ジンジャー、ライムをそれぞれ2滴ずつ、朝一番にディフューザーに加えてみてください。

●夜遅くまで外出した後など、頭がボーッとしてぼんやりしているようなだるさを感じる時、ペパーミント、レモン、バジルを各2滴ずつディフューザーに加えてみてください。

●ベルガモット、グレープフルーツ、プチグレンをそれぞれ2滴ずつ使用した、刺激のある柑橘系のブレンドは、休暇終わりの「ブルーな気分」を吹き飛ばしてくれるでしょう。

アクア・オレウムのディフュージョンブレンドは、コッツウォルズのアロマ工房で私(ジュリア)が独自に調合したもので、アクア・オレウムのオリジナルです。いくつかのブレンドは、明晰性を高めたり、心を明るくするのに役立ちます。

●クリアヘッドは、鼻づまりやだるさを感じている時に最適です。また、空中に浮遊する虫払いにも役立ちます。

●ブライトは柑橘系ベースのブレンドで、気分を高揚させ、心を蘇らせ、集中力を高め、注意力の持続を助けます。

●マウンテン・エアーは、針葉樹林の香りにインスパイアされ、空気がきれいで新鮮な高山に生育するジュニパーやブラックスプルースなどのオイルを使用しており、個人的にお気に入りの一つです。

仕事や勉強疲れを癒す

忙しい一日や集中力を高めた後に、気分を切り替えてリラックスするのに役立つエッセンシャルオイルもたくさんあります。激しい運動後の体をリラックスさせることが重要なように、長時間の勉強後に脳を休ませることは、脳を最適な状態に保つためにとても重要です。勉強に集中しすぎて休憩が必要な時や、気分転換したいときには、お気に入りのオイルを使ってみてください。

サンダルウッド、ラベンダー、ベチバーなどのオイルは、リラックスしたいときに役立ちますし、ベルガモットやネロリ、イランイランなどのオイルは、溜まったストレスや神経の緊張を和らげてくれます。お風呂や足湯に浸かる際に定期的に使用したり、マッサージオイルに混ぜたり、パルスポイント用の香水として使うと効果的です。

また、エプソムソルトや死海の塩などのリラックス効果の高いバスソルトを浴槽や足湯に加えれば、芳香浴の癒し効果が高まりリラクゼーション効果が高まります。

一日がんばった後は、ゆっくり休んでください。レモンバーベナやカモミールなどのハーブティーを飲みながら休んだり、散歩に出かけたり、屋外で過ごしたり。庭や田園、公園などの自然の中で過ごす事で、リラックスし、くつろぎ、また体力を充電するのに最適な方法のひとつです。

注意：エッセンシャルオイルを使用する前には、必ず安全性データを確認し、新しいオイルを肌に使用する前にはパッチテストを行ってください。すべてのアクア・オレウム製品には、ラベルに安全性に関する情報が記載されています。