□高橋凛が語る壮絶な摂食障害の日々…

グラビアアイドルの高橋凛さんが「Abema　Prime」に生出演し、過去の壮絶な摂食障害の日々を明かした。

人と比べ、コンプレックスがあり、ストレスから食に走り、摂食障害の症状に苦しんでいた時期があったそう。

完治した方法はコロナの自粛期間がきっかけ。

食だけが楽しみだったというが、コロナ明けに太ったと言われるのを避けるために筋トレを始めたという。

達成できそうな目標を設定し、毎日継続したら、食べたことに対する罪悪感が消えて2年くらいかけて体重を落としたと成功体験を語った。

達成できそうな目標設定はよかったですよね。

上へ上へと高くしてしまうと、筋トレではなく、痩せることだけに執着してしまい、ストレスが溜まって、また摂食障害の症状が出てきてしまうこともあります。

筋トレしながら食べてと上手にメンタルを保っていたんだな～。

Yuu🌼