『老けみえ』には肩甲骨を動かしましょう

PCやスマホを見る時間や

デスクワークがつづくと

肩は前へ出て、

あごも前へ出て

背中は丸くなって

気づけばついつい猫背になってしまいます。

だから

胸を閉じた丸い背中の

いわゆる「老けみえ姿勢」が定着しないように

日常的なケアは不可欠です。

猫背は老けて見えるだけでなく

背中側の代謝が悪くなり

たるみや吹き出物の原因にもなり

脂肪もつきやすくなって

本当になにもかも
良い事はありません

日常化してしまった猫背を直すには、

肩甲骨周りの筋肉をほぐして、

可動域広げることが必要です。

まずは

左右の肩甲骨が外側へ開いているときと、

閉じている（中心に寄る）ときの、

違いを感じながら動かしましょう。

肩甲骨周りのワークは

ビアンネートルヨガ

バー・アスティエ

ピラティス

すべてのクラスに必ず入っています。

続けてゆくことで

カラダの変化を感じとって頂けます。