「こころ新たに、気づきの種を蒔く」 JANET LAU 新年のマインドフルネスWORKSHOP 2024 .1. 13

※昨日の記録※

慈悲の瞑想の後

自分の内側がやわらかく満たされた状態から

はじまったワーク。

普段から気づきや思いをノートに書き出したりするのは好きでよく書き留める。

でも自分の内側に出会っていくことは

ちょっと大ごとな作業という気がして

何より大切と分かっているのに

なんとなくペンが止まってしまい

そのままにしてしまいがち。

昨日のWSでは講座中に

実際にその場で書き出し

取り組んでいくことができた。

(参加されている方々と内容を共有出来たことはとても心強かったし、安心したし、励みになった）

自分の普段求めているものや

感じているものは

とてもシンプルだということに気づいた。

大切に思う事柄や

心地よさはとても身近にある

それは

自分が目を向けさえすれば

出来ることがほとんどだった。

そして昨日はワークによって

自分についても新たな発見がある。

自分のことを

いつもとは違う角度から⁡

⁡みることが出来て嬉しくなるし⁡

⁡自分の事も楽しみになった。

TRUE NORTHには至らないけど

少しずつでも近づけますように。

見つかりますように。

やはりそのためにも

今に心を留め⁡

⁡感じていけるように

シンプルでいることが大切だと思った。

そしてそれらが感じられ、

自分のことも

より理解できたら

自分へも、周りへも

表現していくことか出来るのではないか。⁡

⁡⁡

⁡はじまりの言葉・結びの言葉は宝物に。⁡

⁡毎日心に刻みたい。

そんな素敵な時間を過ごして。

夕方、来て下さる方たちの顔を思い浮かべながら少し早めにクラスに向かった。

外は雨が降ってたけど

そこへ光がさしてきて

とても大きな虹をみた。

虹に向かって歩いた。

気持ちは軽く穏やかで

また私は嬉しくなった。