便秘解消・腰痛予防・全身のパフォーマンス上げるためのストレッチ✨

タイトルの通り、運動パフォーマンスup!や便秘解消、腰痛予防にもお勧めのストレッチです。

なぜならこの筋肉は、胴体と足を繋ぐ唯一の筋肉なので運動パフォーマンスupにも必要。

（走る時の足上げの動きや、少し捻る作用も持っている）

さらに、お腹の奥にある筋肉で内臓の膜と隣り合わせなので ＼この筋肉が硬いと便秘になる／ ことが予想されますね！

他には足の爪を切るのに体が固くて困っている方や、階段の昇り降りでお困りのかたにもお勧めです！