ファスティング

ファスティング･･･いわゆる「断食」

一日の内16時間は何も食べないが、残りの8時間は何を食べても良いという「16時間ファスティング」を始めてみました。

土日でご一緒した審査員の友人がやっているとのことで教えてもらいました。

ダイエット効果、胃腸の働きがよくなる、胃腸を休めることで腸内環境が整う、肌荒れの改善、睡眠の質が高くなる、集中力が増す

良いことずくめですね！

今日からチャレンジ、水分は取って良いとのことでお茶やコーヒーを飲んで我慢！

明日の8時まで何も食べることはできません(^^;)