生活習慣が・・・

「生活習慣」と簡単に言っても、切り口は様々。でも、毎日の習慣の結果が、今の私たちなのは疑いようがありません。遺伝子で決まっていることがあるにせよ、習慣で変えられるものはたくさんあります。健康づくりにおいて、一つだけ習慣にしたほうが良いのは？と言われれば、定期的に運動しなくてもよいので、同じ姿勢でじっとしている時間を減らすこと、でしょうか。