口テープの存在を忘れる

寝ているときは意識がないので、免疫維持に効果的な鼻呼吸が常にできているかどうかがわかりません。専用で市販されているものでも、サージカルテープでもよいですが、口にテープを貼って寝ると、意識がないときでも口を開けられないので、効果的です。この習慣を続けていると、朝起きて喋ったり飲み食べしなければ、しばらくテープが貼られたままなのを気づかなくなります。ここまでくれば、鼻呼吸が常態化してきている、と言えるかもしれません。