大寒【だいかん】1/20〜2/3

〝一年のうちで最も寒さが厳しい

冬の最後の節気〟

大寒【だいかん】1/20〜2/3

二十四節気の第二十四節目☯️

・厳しい寒さが続く大寒は、冷えにより心身が緊張すると気血の巡りが滞り、足腰の痛みや肩・首周りのこりが悪化しやすくなります。

・中医学では冬は下半身が冷えやすいと考えられているので、足腰の冷えにご注意を。

・エネルギーを外に出さずに心静かに過ごす『閉蔵』という養生が大切。

・春に向けて体力を温存しましょう✨

冬の臓である腎は冷えによりダメージを受けるので、疲れやすくメンタルも内向きになりがちです。

また体が冷えるとバリア機能が低下し、菌への抵抗力が落ちてしまいます。

そのため普段はならない膀胱炎などにも感染しやすくなるので、お気をつけてお過ごしください🌿

【参考文献】

食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生