新年初レッスン＊ママヨガベビーヨガ　さいたま新都心

あけましておめでとうございます⛩

投稿がかなりあいてしまいましたが今年もよろしくお願いします！

昨日は今年初レッスン🧘‍♀️

大人のヨガ教室でした💓

始まる前には今年の抱負をみんなで考えてみました！

中には毎年家族全員で紙に今年の目標を書き出すと言う方も👏素晴らしいですよね🥺

私も今年はバタバタした年始になってしまい、ゆっくりと今年の目標を考えられていなかったため

良い機会になりました☺️

ヨガ的にはこの目標を決めることを

「サンカルパ」と言います！

直訳すると「決意」となり、自分自身との誓いのような意味になります👌

こうなったら良いなぁという「願い」ではなく、「こうする」という明確な目標です✨

• サンカルパのポイントは3つ

①「〇〇する」というような明確なものにする(×〜したい)

②「否定」ではなく「肯定」の文にする

(×間食をしない)

③簡潔な文にする(複雑なものにしない)

これらに従い決めた目標を心の中で3回唱える👌おまじないのようなものですが、何も考えずただすぎていく2024年よりも、明確な目標を唱える1年の方がきっと充実しますね🤗

2024年スタートから

心がざわつくことが多かったのですが

今年1年が

笑顔と愛と活気に溢れる年になりますように💓

わたしもサンカルパを胸に頑張ります🧘‍♀️✨