今日は筋膜リリースから

テニスボールで全身をリリース

特に今日は肩周りを重点的に！

やってる間は痛いし、地味〜なんだけど

終わった後は一皮剥けたような気分♪

腕も上がるし

しっかり動けます♪

その流れでハタヨガ中級

中級はたくさん動くし

ちょっと難しいアーサナにもチャレンジします

だから前のレッスンとセットで受けると効果的にできるよう作ってます

今日のピークポーズはヴァシスタアーサナ

筋力も柔軟性も必要なアーサナ

だからこそ好きなアーサナです

今日もチャレンジありがとうございました❤︎