ゴールはデッカく！！そして適切な目標設定のご紹介（過去ブログから）

ESTADIOA S&Cでは毎年、会員さんに年初めに今年の目標を書いてもらっています。

今年もスタートしてますが、初めてだったりして中々書けない方もいらっしゃるので

参考までに過去ブログの内容を再掲します。良ければ参考にしてみてください。

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【ゴールはデッカく！！そして適切な目標設定のご紹介】

2019 NEW YEAR GOALS!! 

好きな事を書いてください。ゴールはデッカく！です。

こうして眺めてみると真面目なものからお茶目なものまで、S&Yフィットネスの会員さんそれぞれの個性が出ていてトレーナーの私としては見ているだけでも楽しいです！そして私の使命は皆をゴールに導くことです！！

目標をたてる時に役立つSMART（スマート）の法則 

先ほど、ゴールはデッカく！と書きましたが、あまりにも現実離れした目標だったりすると、結局達成できなくて終わり。。。なんてことにもなりかねません。

せっかくたてた目標だもの達成したいですよね！「じゃあ、どうやって目標設定すればいいの？」という時に良く出てくるSMARTの法則をご紹介します。

SMARTとは以下の単語の頭文字をとったものです。

• Specific（具体的で明確である）
  誰が読んでもわかる位、具体的で明確な表現や言葉で書き表す。

• Measurable（計測可能である）
  数字で表すことが出来るようにして目標を測定可能なものにする。 

• Achievable（達成可能な目標である）
  希望や願望ではなく、達成可能な内容かどうかを確認する。 

• Realistic（現実的である）
  現実的内容かどうかを確認する。 

• Timed（時間制約がある）
  いつまでに目標を達成するか、その期限を設定する。 

 どうですか？

ご自身がたてた目標、ぜひこのSMARTの法則を利用してブラッシュアップしてみてはいかがでしょうか。

より具体的になって目標にフォーカス出来るはずです！お試しあれ〜  

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過去ブログの元記事はこちら