エアヨガ基本５クラス

【週末ゆったりエアリアル☆】

布の扱いに慣れる最初のクラスです。

布を使って柔軟性を高め・筋肉強化、逆さまを体感します。１週間の疲れがリフレッシュできるよう、ゆったりと丁寧に時間を使っていきます。
●体力に自信のない方は、ぜひこのクラスにご参加ください！参加者に合わせて丁寧に進めていきます。

【基礎☆☆】

布のかけ方のバリエーションを学びながら、新しい動きにも挑戦するクラスです。様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。
●初めての方でも十分楽しめるクラスです。

【初中級☆☆☆】

布の扱いの基本を押さえたうえで、難しいポーズにチャレンジするために体をつくるクラスです。美しいポーズに向け身体の使い方も丁寧に、また動きが増える分、布に包まれる静かな時間も味わえるクラス。

【エアヨガ ストレッチ（基礎）☆☆】

布に体を預け、重力による自然な圧力を感じながら身体をゆっくりと伸ばし、関節を大きく動かすストレッチクラス。また、逆さまになることで、背骨が伸びて腰の負担が軽減します。リラックス効果もあり、続けることで腰痛や肩こりの改善効果も期待できます。

●初めて参加の方も大丈夫、丁寧に指導していきます！

※３カ月ごとにテーマを決めてポーズの構成をしています

【エアヨガ トレーニング（フロー）☆☆☆】

ハンモックに全身を預けて安定を保ちながら様々なポーズをとるために、レッスン中ずっと腹筋を働かせ続ける必要があります。駄な力を使わず、効果的に腹筋・背筋などコア（体幹）を鍛えるクラス。

●初めての方もギリギリ何とか大丈夫(笑)、軽減ポーズに変更しながら指導していきます！
※３カ月ごとにテーマを決めてポーズの構成をしています