エアストレッチ＆マットピラティス

【エアストレッチ＆マットピラティス ☆】

先ずはハンモックを使ったストレッチで、身体を温めしっかりと全身伸ばしていきます。
次にマットピラティスでバランスよく、しなやかな筋肉をつけていきます。
血行不良や体の癖からくる腰痛、肩こり、頭痛など、身体を正しく動かすことで改善していきます。

※布を使いますので、エアリアルヨガ同様ファスナー等のない動きやすい服装でご参加ください。

※冷え防止のための靴下、バスタオルをご持参ください。

※こちらのクラスは体験はございません。