男性にも骨盤底筋はありますか？

1月17日にオクシズ平野にあるこぐまプレイスで開催された。「心と体を癒す女性のためのお楽しみ会」に出店しました。

私は骨盤底筋についての簡単な講座と、吸水ショーツの販売にも初チャレンジ。

尿もれ対策のあれこれをお伝えしている身としては、「漏れないカラダ」を目指したいところですが、年齢や病気、あるいは原因不明なケースがあるのも事実。

そんな時にTPOで使い分けてもらえたらと思います。

準備完了！

私の講座を受けることを目的に来てくれた方もいて嬉しかったです。

ご自身で試している体操を教えてくれる方も。

積極的に行動してらして素晴らしいな、と思いました。

だからお元気なんですね～。

そんな中あるシニア女性が「男の人でも骨盤底筋ってあるんですか？」と聞いてきたそうです。

(私は直接聞いてないんですが)

もちろんありますよー。

講座を受けてくれた時に話を聞いてみると、ご自身のためはもちろんのこと、ご主人からも「聞いてきて」と言われたんだそう。

そう、男性も漏れに悩む人は結構多いんです。

女性と男性は機能が違うので、漏れの悩みもちょっと違います。

追っかけ漏れって聞いたことありますか？
男性の場合は出づらくなるスッキリ出ないなどの症状を抱えがち。

漏れるって気持ちの良いことじゃないですもんね。

私は普段女性を対象にしていますが、男性にお伝えすることもあります。

「男性の漏れ」も本当はすごく気になっています。

でも、全部はやり切れないし、あれもこれもだと表現がブレるので、男性はどなたかお願いしますという気持ちでやらせてもらってます。

骨盤底筋のトレーニングについては、基本は同じですが、声掛けする言葉がちょっと変わってくるんですよ。

尿が漏れるってことは、なかなかオープンにできないことだけど、加齢に伴い筋力が落ちるように、骨盤底筋の力も落ちる事は容易に想像がつくと思います。

全身の筋力を落とさないこともすごく大事。

最近はフレイル(虚弱)という言葉も、シニアの皆さんの中では浸透しつつあります。

その中でも骨盤底のフレイルは結構重要なポイントになってくるのではないかと思います。

コツコツ貯筋！全身もだけど、骨盤底もね！

今募集している講座などホームページにあげてあるので、ご覧ください。

もしも男性の希望もあれば受けますので、ご依頼くださいね。