血と汗

健康づくりには、体内の血流促進が有効です。走ったり湯船に浸かったり、サウナに入ったりと、体が熱くなって汗が出ている状態は、血流が促進している状態ではありますが、このときの汗は必要条件ではありません。汗が出ていなくとも、歩いたり、軽い筋トレをすると、血流促進につながります。運動のためにわざわざ着替えたりしなくても、良いということですね。