昨日今日のスタジオレッスン

こんにちは

寒いですね〜。

寒いと動きたくないし、出かけたくなくなりますよね。

そんな中ご参加頂いたみなさん、ありがとうございます❤︎

今日の初めてパワーヨガ

太陽礼拝初めての方はいなかったけど

苦手意識の多いプランクからチャトランガの練習をしました

二の腕プルプルです(꒦ິ⌑꒦ີ)

でも、使わないと弛むし

二の腕〜前鋸筋へ、そこから体幹も使うので

腰痛予防やポッコリお腹にも効果的です

何となくやっていて使うべき所が使えていないのと

意識があるのとでは

効果も進化も全然違います

今は上手く出来なくても、続けていれば必ず出来るようになります

気づいたら出来てた！を目指しましょう。

昨夜のやさしいヨガも最初はみなさん、寒い〜って言ってたのに

最後のシャバーサナでは誰もブランケットを欲しがらない…

バランス良く体を動かし

凝りや滞りを解消し血流や気を流す

すると体もポカポカに

病気や怪我をする前に日々予防する事が大事

ご自分の為に

愛する家族の為に

今を大切にしましょう！

お待ちしております。