2月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

お待たせ致しました。

2024年2月のスケジュールをお知らせ致します。

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⭐️3月新しいクラスを開講予定しております。

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多くのヨガスタジオでは

あまりお伝えすることが少ない頭部や首、肩などの上半身を整えるレッスンを開講予定です😊

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◾️2月20日〜22日　

さらなるスキルアップの為

研修に参加させて頂きます。

その為、21日(水)、22日(木)を休講とさせて頂きます。

皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。

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◾️火曜日、金曜日は定休日です。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆2月のテーマについて

「お腹と背中を使う」

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足と脚からインナーマッスルを整えながら、

体幹を使えるように練習してきました。

さらにお腹と背中のインナーマッスル、体幹を使えるように練習していきましょう。

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脚の使い方を見直すことで、脛や太ももの外張りを無くして脚のラインも整えていくこと

腕の使い方を変えて、筋肉の凝りや固太りしやすい首と肩周辺も整えていくことも

目指しています。

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2024年はスッキリとしたボディを作っていきましょう☺️

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◆ハタadvance

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このクラスでは

体幹部の柔軟性と関節の動きを向上することを目指しています。

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2024年は柔軟性を作りつつ、ヨガで使いたいインナーマッスルの体幹を育てることで、バランスのポーズを練習していきます。

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力づくや根性論で痛みに耐えてストレッチするのではなく、構造や使い方を知り、正しく心地よく、体の柔軟性を作ります。

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体や心を育てて整えるためにバランスのポーズを練習していきましょう。

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆風邪の症状がある場合

他の生徒様のみなさまにご迷惑になるため

ご出席をお控えくださいますよう

お願い申し上げます。

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◆マスクの着用に関して◆

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

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マスクを外してレッスンを受けていただけます。

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花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

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引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップの消毒など。

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◇◆お持物◆◇

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

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ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。

・タオル

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

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汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様へエチケットの配慮をお願い申し上げます。

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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2月もヨガガラムで

ヨガを楽みながら

心も体も健やかに美しく整えましょう😊💕

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みなさまのお越しをお待ちしております😉

 いつもありがとうございます。

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✨ॐ✨