グループファスティング【断食期②】

皆さま、こんばんは😊

エステティシャン&ファスティングマイスターのmioです✨

本日もblogをご覧いただき、ありがとうございます☺️

今月13日から開催しましたグループファスティング🫡　前回の断食期のつづきです☺️

断食期2日目、3日目になりますと、少しペースも掴めてきて体調も落ち着いてきます😊✨

皆さまも1日目とは違って、前向きな発言が増えてきました！！笑

2日目の夜くらいから、脂肪燃焼が始まります🔥

この時に軽い有酸素運動を取り入れてもらうと、効率よく脂肪が燃えます🔥

生理中は無理せず、ゆっくりですね😊

それぞれのペースで、断食期間中頑張っていただきました🫡✨

酵素ドリンクをこまめに飲みながら、血糖値をコントロールして、心地良い空腹感で過ごしていただきました😊

あきらかに1日目とは違うLINEの内容で私もひと安心でした☺️

こうしてみんなで頑張った断食期間は無事に終わってゆきました🫡

そして！！次はファスティングで一番大切な、回復期！！

ここに突入です！🫡

つづく