口呼吸を止めるには

スマホやテレビを見ていると、自然に口が開いて、口呼吸になってしまう人は、口の中で舌を上あごにペタッとくっつけてみましょう。そうすると口が開いていても、口で呼吸できなくなり、自然と鼻呼吸を促すことができます。