AKI YOGA & PIALTES 2月のレッスンスケジュール

AKI YOGA & PIALTES 2月のレッスンスケジュール

いつもありがとうございます💕

立春とはいえ、寒さはまだ続きますね。風邪やウイルスも流行する時期です。

ヨガ、ピラティスでより深い呼吸を意識し、内側からカラダを温めて冷えを癒し免疫力も上げていきましょう。

二十四節気において、立春は“春の始まり”であり、“1年の始まり”とされる日です。

あっという間に1月が終わりますが（笑）大丈夫です。また2月から新しい気持ちでスタートしましょう♪ 

2月4日開催の立春ヨーガはサンカルパ（願望）を考えておいてくださいね。

2月「テーマ」　アンチエイジング　若々しく　健やかに　艶やかにです。

この時期はアンチエイジングと関係がある腎の働きが悪くなります。

腎の働きが弱くなると（白髪、骨粗しょう症、足腰が弱くなるなど、いわゆる老化現象が起こります

）腎の機能を高めて若々しさを維持していきましょう。

また女性ホルモンアップ食材（豆乳、きなこ、豆腐、高野豆腐）

にんじん、ブロッコリーや根菜類を積極的に取りましょう！

日も長くなり、水仙や梅も咲き始めました。確実に春は近づいています♪

疲れたらゆっくり過ごしお休みし　良く動き、良く食べて、良く寝ましょう♪

心身ともに準備を整え、新しい季節を迎えるエネルギーを蓄え

春の訪れを健やかに待ちましょう🌸

スタジオ、オンラインもお気軽にご参加ください。

⭐️2月のオンライントピック

『オンラインクラス』

・ピラティス　関節の健康を保とう

・臓活ヨーガ　腎を整え老化をストップましょう！

・ゆるHIITで冷えないカラダ作り

・骨盤底筋トレーニング　

・みんなで踊ろうクラスで楽しくストレス解消しましょう

『ジョイントnowパーティー開催』みんなで踊ろう♪企画クラス

3月31日（日）13：00ー15：00場所 GRACE BARI銀座B3グランデ

ジョントスタジオさん企画の合同のパーティーを行います。オンラインでお馴染みのジョイントの先生方のSHOWを見ながら、ワイワイ交流を深める会です。ご予定くださいませ♪詳細はまた追ってお知らせします。

パーティーで「みんなで踊ろう」ということで3月から4月にかけて毎週土曜日のクラスはエクサイズとBTS の曲メドレーダンスを練習します。

当日パーティーに参加してもしなくても楽しめるです。お気軽にレッスンご参加おちしてます。当日出演したいかたは出演も可能です。

⭐️２月のスタジオクラス

※八幡山クラスは第5週2/29日がお休みになりました。

（以前2月22日お休みにする旨、お伝えしましたが、通常通り第5週がお休みになります。）

※阿佐ヶ谷　日曜日クラスは2/25（日）→2/24（土）土曜日開催になります。

ご確認ください。

【日曜日阿佐ヶ谷スタジオ】　

①９：１０ー１０：１０　ピラティス

② １０：２０ー１１：２０　ヨーガ

２月４日（日）

２月1１日（日）

２月１８日（日）

2月24（土）

※2月25日はお休み、土曜日開催になります。

・・・・・・・・・・・・・・・

【水曜日 ピラティス&バレトン】

①１３：００－１４：００　ピラティス

２月７日（水）

２月１４日（水）　

２月２１日（水）第１レクリエーション室

※２/２８はお休み

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【木曜日 八幡山教室】

２月1日

①11時ピラティス

②12時30分バレトン40

③13時15分骨盤ストレッチ

2月8日　

①１１時ピラティス

②１２：３０－１３：３０骨盤ストレッチ

2月15日

①11時ピラティス

②12時30分バレトン40

③13時15分骨盤ストレッチ

2月22日

①11時ピラティス60

②12時30分　臓活ヨーガ

※2月29日はお休みになります。

2月もこころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。身体の体の声に耳を傾けながら、自分のペースで無理をせずご参加ください。穏やかで、健康な一年にしてきましょう♪

　AKI