1月の武道センターヨガクラス

本日の武道センターでのクラス

朝起きてすぐは身体が硬くて動きにくい

朝一階段降りるときは膝にくる

みなさんのお話を伺いながら

目覚めた後布団の上でできる動きをお伝えしました

また

自分でも自宅でできる動き（太陽礼拝の簡易バージョン）を

一緒に行いました

日々ケアするのがよいとわかっていても

あわただしい日常であっという間に夜になって朝がきて、の繰り返し

とってもよくわかります

でも身体を動かすのが習慣になり、心地よいと感じられれば

自分に合ったケアが継続できますので

それまでは

時間を決めて確保してケアをするということをお勧めします

そして年頃のお子様のお話でも盛り上がりました

ティーンエイジャーの扱いが難しい年頃のお子様

でも子ども自身も心や感情の扱い方をどうしたらよいかわからずにいるのではないでしょうか？

そんなたわいもない会話から日常のヒントがうまれることもあります

女性限定・少人数制で行っていますので

気軽な気持ちでお越しください

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次回は2月26日（月）9:15-10:30

セルフケアもとり入れながらクラス開催中

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パーソナルも数人集まれば出張ヨガなども

ご相談承ります

着替えずにできるチェアヨガもできますので

会社の福利厚生としてもご検討ください