Q.水分補給してるのに頭痛になる……

仕事が食事をする間もなく忙しく💦

だけど、水分補給だけは心掛けてます✨

それなのに、いつも頭が痛くなります😭

って、相談がありました😊

だから、じゃあ

こういうヨガのポーズとストレッチと

マッサージを……

なーんて、面倒なことはやりませぬ😹

効果的なあれこれもありますよ、もちろん🥳

でも‼️

外から何かをするよりも先に

内側を整えるのが先です❣️

ヨガのポーズもマッサージもストレッチも筋トレも

オプションみたいなもんじゃん😹

って最近凄く思っていて。

まずは 自分の身体の中を整えないと𓀤✨

だから、

水分補給を心掛けてるのに！

って言うかもしれませんが😇

╭━━━━━━━━━━╮

     頭痛の原因は…

     水分不足じゃなくて

      ミネラル不足

     の可能性も大ですね。

╰━ｖ━━━━━━━━╯

 (´•ω•`)💦

水分補給をすることで、
体内の電解質が薄くなってしまう〜……😩

日本のミネラルウォーターって

ミネラル少ないから💦

⭕️天然塩を水に溶かして飲む
⭕️天然塩をペロリ😋して 水を飲む

……というのが🙆‍♀️

あとは、

食べる間もなく忙しいと……

そしてストレスもあったりすると……

╭━━━━━━━━━━╮

   頭痛の原因は…

    低血糖

   の可能性もある！

╰━ｖ━━━━━━━━╯

 (´•ω•`)💦

⭕️黒糖を食べて 水を飲む

っていうのも、とてもオススメです🙆‍♀️

𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥

身体の代謝のメカニズムから

考えて考えて考えて……

イチオシは……

🍯はちみつ塩レモン水🍋 

です💯

大さじ2~3の 本物の蜂蜜 に

レモン汁と お好みの天然塩を入れて

少しのお湯で溶かしてから、

500ccくらいの水か炭酸水で🍹

𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥

わたしは実は 子どもの頃から偏頭痛持ちで😹

大学祭の頃からは、偏頭痛と生理痛のために

Eve(鎮痛剤)を箱ごと持ち歩いていました💊

パドマヨガスタジオを開いた頃からは

(子宮美人ヨガに出会ってしばらく経ってから)

だいぶよくなってたけれど、

それでも毎月何回かは 

偏頭痛で薬を飲んでました💦

が‼️

今は一年に１回 薬を飲むか飲まないか……。

だから、飲むとしても、

規定量の半分で効く😇

ドライブが大好きだけど

前は いつも

行きはよいよい🚗🎶 帰りは頭痛……🚗💦

だったのが、

今は、

たくさん運転する時ほど

濃いめの蜂蜜塩レモン水を多めに持参したり

黒糖とお水も持参して

【こまめに 水分➕ミネラル➕糖分を補給】

しながら 運転してるから

往復500kmの日帰りドライブでも

ずっと元気です🚗³₃

水分とミネラルと糖分が足りてる方が

ヨガなどの効果も得られやすいです︎💕︎

お試しあれ🥰

ちなみに、

電解質と言えば、ポカ●スエット？！

だけど、それは推奨しない……

なぜー？って話とか

本物の蜂蜜🍯に関しては、、、

ここには書きにくいので

@padma_neko_ のInstagramアカウントで😘💦

または、スタジオにて……