足の捻挫の最速の治し方

こんにちは。

今日は足関節捻挫の治療について説明したいと思います。

上の図のように靭帯の損傷の程度があります。

転んだり、足をねじったりするときに痛めます。

治療法は時期によって異なります。

①初期症状は炎症によって何もしなくても痛い「急性期　受傷～3日」

・RICE処置　冷やす、安静、固定、挙上（特に受傷してすぐの固定は有効）

・消炎鎮痛薬の湿布、内服も有効

・電気治療で炎症を抑える　

②少し痛みが落ち着く「４日～２週間　亜急性期」

・固定（サポーターでもよい）

・電気治療で炎症を抑える、組織再生の電気

・患部外のトレーニング（加圧トレーニングも有効）

③少し痛いけど動かせる　「２，３週間～回復期」

・電気治療　組織再生

・患部のトレーニング（加圧をするとより良い）

・片足バランストレーニングなど

1，２度損傷の場合は２，３週間で完治となります。

3度完全断裂に関しては６～８週と長い治療期間が必要となります。

足のゆるみ、筋力、骨格、靭帯の固さは人それぞれなのでその人に合わせた治療プランを立てる必要があります。

もし捻挫をした場合はすぐに治療をすることをお勧めします。

身体が治る期間は決まっているので、放置してしまうと緩んだ靭帯になりますで運動をする方や子供は適切な処置がとなります。

捻挫をしてしまった場合はご相談ください。

まなび接骨院