Ameba Ownd

アプリで簡単、無料ホームページ作成

E-Style Fit

YouTube更新しました!

2024.01.30 08:43


ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

【良質な睡眠を促進するストレッチ】

寝つきが悪い時ありますよねぇ~

私は、基本寝つきはいい方だとは思いますが、月に数回

「寝れなぁ~い!」って事があります。

反対によく眠れたなぁ~という時は、お風呂にしっかり浸かって

心地よいストレッチと呼吸を意識した時間を持った時は、ぐっすり眠れます。

日々の活力は良質な睡眠からも促されます。

布団の上でも出来るので、やってみてくださいね。

是非、ぜひ、ぜーひ!

今夜お試しくださいねー♡

\無理のない範囲で行いましょう/