チョコレートで元気に？！

もうすぐバレンタインデー。街中のデパートなどではバレンタインの装飾がされて賑やかですね。

そんなバレンタインデーの贈り物といえば、「チョコレート」。

チョコレートに含まれているポリフェノールには、様々な健康効果が期待できると言われています。

・便通改善

・血圧低下

・動脈硬化予防

・美容効果

・脳の活性化

・アレルギー改善

ですが、いくら健康にいいと言っても摂りすぎはよくありません。

菓子・嗜好品の目安は1日200kcal以下とされています。チョコレートでいうと板チョコ1/3程度が適切な量です。

美味しいチョコレートを適量食べて、元気に過ごしましょう！

農林水産省「食事バランスガイド」をもとにクラスAネットワーク作成