1月31日(水)練習⛄

西スポーツセンター

メンバー10人

ビジター1人

○体操

○基礎打ち

○スマッシュ、レシーブの練習

片方固定で8人が回っていく。

スマッシュとレシーブ30秒

ミスしないように続けて打つ

○ロブ練習1分

ドロップをロブで上げる練習

フォアとバック入れ替えてもう一回

○パターン練習1分

2対1になって

カット→ネット→ロブ→クリア→クリア

スマッシュ→ネット→ロブ→クリア→クリア

フォア側とバック側

○ゲーム