グループファスティング【回復期】

皆さま、こんばんは😊

エステティシャン&ファスティングマイスターのmioです✨

本日もblogをご覧いただき、ありがとうございます☺️

2月がスタート！！今日も暖かくて2月とは思えない気候でしたね

今月もどうぞ、宜しくお願い致します☺️

さて、先月から続けているグループファスティング投稿🫶

本日は回復期の様子をご紹介🎵

ファスティングが成功に終わるか！終わらないか！それがかかっている、大切な回復期

まずは皆さまスッキリ大根から始めていただきました😊

それぞれのスッキリ大根☺️🫶

仕事の方は家に帰ってきてからとか、職場で数回に分けてなど工夫していただきました😊

やはり回復期はスッキリ大根からがいいですね☺️

ただこの後からが重要で、ゆーっくり食生活を戻します！

ここの血糖値のコントロール、腸内環境の整え方で戻り方に差が出ます🥹

腸内細菌のエサとなる、食物繊維&発酵食品を中心にして摂っていただきました🫶

皆さま、本当にお料理上手で美味しそうです🤩

色鮮やかで、身体が喜ぶ食事です🫶

ゆっくりゆっくり身体を慣らして、タンパク質も摂り始めます😊

あれやこれや考えながら、自分の為のごはん☺️

今見返しても、美味しそう🫶

こうして、無事にグループファスティングが終了しました☺️🫶

次回は皆さまの感想を掲載します😊