ゴロゴロトレーニング

昨日のセルコホームヨガ♪

大人になってこの動きしたことありますか（＾＾？

結構体にいいことたくさんです♪

肩回りや背中の凝りをほぐす！

腰まわりの強張りをほぐす！

体の左右差をやわらげ、体幹強化にも！

ヨガはポーズが大切なのではありません♪

体の使い方をしって、色んな場面で日常生活に役立たせてほしいなと思っております☆

みなさんもぜひぜひやってみてくださいね＾＾