立春【りっしゅん】2/4〜2/18

〝節分の翌日から始まる

陽気のエネルギーが増えるとき〟

立春【りっしゅん】2/4〜2/18

本日17:27に迎えます☀️

中国で誕生して日本に伝わり

日々の暮らしに役立てる、

1年を24等分にしたものが二十四節気

その第一節目☯️

暦の上での春の始まり🌸

体が変化についていかず

心身ともに不安定になりやすいタイミング。

春の暖かさに少しずつ体を慣らし

ゆっくり切り替えていきましょう！

・風の邪気『風邪』による

　不調が起こりやすい季節

・熱や冷えなどの邪気を連れ

風邪や頭痛、めまいなどの不調を引き起こす

・花粉による目のかゆみや

　鼻詰まりなどの症状も出やすい

・春はストレスを感じやすく

　メンタルの不調に悩まされやすい。

特に立春は、不眠や気分の落ち込みが起こる

◇春に気をつけたい不調◇

・自律神経のバランス

・不眠や情緒不安定

・胃腸トラブル

◇春の養生のポイント◇

・苦味を積極的にとる

・体を伸ばすストレッチをする

・伸びやかな気持ちで過ごす

・暖かくなったからと油断して

    体を冷やさず温める工夫を

・肝を養う食べ物を摂る

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【参考文献】

食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生