今日のここヨガスタジオ

今日は初めてパワーヨガから

パワーヨガ初めての方はいなかったので

ハタヨガ初級的に基本的な動きで体を馴染ませ

苦手な方が多いプランク〜チャトランガを丁寧に練習し

キツすぎない程度のパワーヨガで熱く　気持ちよく　動く

体のバランスを整えながら、運動不足を解消

気分もスッキリ！です

2本目はやさしいヨガ

週末は肩凝りさん、腰痛さん多め

どうも身体メンテナンス的になりがち

この1週間の凝りや偏りをほぐしニュートラルに戻していく

凝りも　体の使い方による偏りも　ストレスも

溜めない事が大事

ご参加いただいたみなさん、本日もありがとうございました

週明け雪積もらないと良いですね。

雪が積もったら火曜夜のクラスはお休みさせていただきます

その場合、ご予約いただいた方には個人的にLINEしますね

皆様も気をつけてお過ごしください。