受験シーズン到来！受験の体調管理☆身近なものでできる集中力と睡眠の環境づくり①
皆さん、こんにちは！
美生活スクール「Sanskrit」のHPブログへお越しくださり、
ありがとうございます✨
このブログが少しでも皆さまのお役に立てましたら幸いです💖💫
【受験シーズン到来！】
受験の体調管理☆
身近なものでできる集中力と安眠の環境づくり①
札幌は冬真っ盛りです。
皆さま、体調はいかがでしょうか。
２月に入り、受験終わった方もいれば
これからの方もいらっしゃるでしょうか。
わたくしも子ども達がそれぞれ受験です。
受験にナーバスになっている娘に
いくつかアドバイスしたのですが、
同じように受験を控え、
不安になっている学生さん達や、
お子さんを支えているお母さん達にも
シェアできるのではないかと思い、
コラムに投稿させていただきました☺️🙏
ただ、長くなってしまったので、
投稿を①と②、2つに分けました😶
何か一つでもご参考になれば幸いです☺️🙏🌸
1️⃣まず、集中力を落とさないために、
是非、デスク周りに黄色の何かを置いてみてください🟡
1個より2個3個と数がある方が効果的です🍋
（わたしも目の前に黄色を置きながらこの投稿をしています^^）
色がなんの役にたつのか？と思われるかもしれません。
色はお薬のような働き（ヒーリング）の効果があります。
（かつては、西洋医学の父ヒポクラテスや、
偉大な数学者ピタゴラスも
色をお薬のように使っていたという話があります。）
黄色の働きは、
①脳を活性化させます💛
②頭の回転が速くなります💛
③集中力と記憶力を高めます💛
④クリエイト（創造力、生み出す力）を高めます💛
⑤心をポジティブに前向きにさせます💛
⑥心が明るく元気になります💛
⑦血液がサラサラになります💛
⑧血液の流れがよくなるので、体も元気になります💛
（多少睡眠不足でも頑張れる）
⑨閃きが起きやすくなります💛
などなど。
このように、黄色には心と体を元気に快活にする効果や、
脳の働きをよくする効果があります💛
今はエナジードリンクが出回っていますが、
黄色を視覚で捉えることで、
同じような効果が働く感じでしょうか。
でも、黄色の場合は、
脳を興奮させるのではなく、
自然と活性化させて、
さらに体への副作用がないのが嬉しいところです✨
2️⃣他には、旬の果物や、
レモンなどの黄色い果物を食べてみてください。
旬の果物は、
その時期に一番エネルギーが高まっている
ノリにノッている食べ物です🌞
旬でイキのいいものを食すことで、
新鮮なエネルギーを受け取れます✨
果物にはどんなイメージがありますか？
①シャキッとする
②フレッシュな感じ
③水々しい
④新鮮
わたしのイメージはこんな感じですが、
食べることでそれらのエネルギーをもらえる、
そんな感じです✨
受験が近くなると、
睡眠不足になり、それに比例して
メンタルは落ちやすくなります。
ぜひ、旬の果物を食べて、
シャキッと鮮度のよい状態にしてみてくださいね✨
また、旬の果物ではないですが、
黄色い果物も、1️⃣で伝えた黄色の効果を
そのまま受け取れますのでオススメです💛
オススメの果物：みかん🍊、りんご🍎、
柚子などの柑橘類、
レモン🍋、パイナップル🍍
※バナナは、皮は黄色いですが中は白いので
ここではオススメしません。
3️⃣アロマの香りで脳を活性化させましょう✨
アロマもカラーと同様、メディカルな働きがあります。
と同時に、脳は嗅覚から情報を〈瞬時〉に受け取り、
指令を送ると言われています。
是非その働きをアロマから受け取りましょう。
脳に刺激を与え、眠気を覚ます、
集中力を高める精油はこちらがオススメです😤
ローズマリー
レモン
ラベンサラ
ライム
ユーカリ
ペパーミント
または、
お勉強で脳の興奮が冷めなかったり、
ストレスや不安で眠れない（寝れない）時は
こちらがオススメです😴
タンジェリン
カモミール
ラベンダー
ラベンサラ
マートル
マジョラム
いずれも芳香浴でお部屋に香りを広げたり、
コットンやティッシュに一滴垂らして
そばに置くのでもOKです。
ラベンダーは、枕の近くに一滴垂らしたものを置くと、
入眠剤のような
スーッと穏やかな眠りを誘う効果があります🌿💫
以上、1️⃣2️⃣3️⃣は、
実は五感に関連するものです。
1️⃣は、視覚、
2️⃣は、味覚、
3️⃣は、嗅覚です。
人間は、五感から情報を得て脳に指令を送ったり、
心の作用も五感の影響を受けます。
だから、五感で何を感じるかは、
実はとても大切なのです。
残る4️⃣聴覚と5️⃣触覚も
次の投稿でお伝えしますね♪
受験だけでなく、人生のどのシーンにも言えることですが、
合格or不合格、成功or失敗、うまくいったorいかない、などは、
○か✕どちらかに自分がジャッジされているように
感じるかもしれません。
でも、〇がよくて✕がダメ、
そんなことは絶対ありません。
陰陽☯️のマークにあるように、
白（陽・○）の中にも小さな陰があり、
黒（陰・✕）の中にも小さな陽がある。
つまりは、
✕の中にも必ず〇の意味があるということ。
わたし達の人生は心をニュートラルにしていれば、
必ず最善最適な方向に導かれますので、
もしその時、自分の願望通りでなくても、
必ず未来につながる「意味」があります。
だから、今、目の前に起きていることだけで、
○か✕か判断して、自分を傷つけないでいただきたいです。
わたし達が生きる人生は、
結果ではなく、プロセスが大切。
全ては必ず幸運につながる道標です…💫
だから未来を恐れることはありません。
大丈夫🍀
不安を感じた時はひとりで悩まないで。
よろしければご相談くださいね☺️🌱💫
②（4️⃣5️⃣）につづく
To be continued…
Hope＆Love＆Peace代表
神秘思想家 天津貴美（Kai＆Kii）
《保有資格》
◎ヨガインストラクター（RYT200）
◎アーユルヴェーダアドバイザー
◎アロマテラピーアドバイザー
◎AEFJナチュラルビューティーアドバイザー
◎数秘＆カラー®︎上級トレーナー
◎TCカラーマスターセラピスト
◎レイキヒーリングteacher degree
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