メンタルの不調

メンタルの不調は、その原因を取り除くのが一番良いのでしょうが、助けになるものがあります。それは、適度な運動と、質の良い睡眠と、信頼できる友人です。前者の２つは、自分でコントロールしやすいでしょう。