こちらは発毛育毛に取り組んでいる方専用ページです。

日々、気づいた事や伝えたい事を更新したり、追加したりしておりますので、たまに見て勉強して下さいね。

日々、理想な毛量になる為に努力していると思います。

必要な事をまとめてありますので、何度も見て頭に入れる様に頑張って下さい。

🟠発毛に必要な事　

＊順番は特に意味はありません。重要な順とかではないです。

♦️お風呂上がりは、すぐさま乾かす

頭皮は毛細血管がたくさんあり、濡れている事で、冷えます。

冷えると血行が悪くなり、ゴースト化してしまうので、乾かして下さい。

♦️カフェインの入ってない飲み物を積極的に飲む

水　　炭酸水　　麦茶　　ルイボスティーなど

麦茶は亜鉛やマンガンが入っているのでオススメ

細胞分裂や代謝に水分が不可欠です。

年齢などで必要な水の適切な量はありますが、水ならだいたい1〜1.5リットルです。

もし、あなたの必要な量を細かく計知りたい方は僕に言って下さい。計算します！

♦️ビタミンミネラルを食品で摂取

特に　鉄　亜鉛　マンガンが特に重要

亜鉛やマンガンは、髪の合成時、細胞分裂時に必要なミネラルです

バランスの良い食事を心がけてください

現代人は栄養不足と言われています。

特にビタミンとミネラル不足です。

海藻、野菜など意識しないと摂取できないので、毎食少しでも良いので頑張ってみて下さい。

ビタミンミネラルは、食べた物をエネルギーに変える時に必要な物です

これが足りなければ、食べた物が合成出来ません。

言わば、大工さんです。

材料があっても大工さんがいなければ、家は建たないですよね？

特に肉類は分解時に無駄にビタミンミネラルを消費してしまいます。

動物性タンパク質を摂取した場合は、見た目1:5で野菜を多く摂ってください。

♦️セラム朝晩使用

ホームケアのセラムは、髪の毛や正常な頭皮を作るために絶対必要な成長因子が入っています。成長因子は、EGF FGF IGF PDGFなどの成長因子は、設計図であり現場監督の様な物質と思って下さい。これが不足すると健康な毛髪は作られません。なるべく1日2回付けてください。

♦️シャンプーはアミノ酸系

ラウリル硫酸ナトリウム　ラウレス硫酸ナトリウムの含まれているシャンプーは使用しない

頭皮の状態が悪い場合は、湯シャンも併用すると良い。

状態に関してはご自身で分からないので、私からアドバイスさせて頂きます。

脂漏性脱毛の方はカダソンというシャンプーがありますので、病院での処方ですがそれもオススメです。

まれに、お肌に合わない方もおられます。その場合は、中止してください。

もし毛穴に脂が詰まっている方は、頭皮用クレンジングオイルで毛穴の詰まった脂を週1〜2回使用してからシャンプーするのも良い。

基本的にこちらからアドバイスをいたしますので自己判断はしないでください。

基本は湯シャンをオススメしております。

もちろん、普通の方もオススメです。

最初は皮脂や頭皮の臭いが気になる方もおりますが、そのうち大丈夫になります。

それでも気になる時はシャンプーはサッと泡立てるくらいであまりゴシゴシ刺激を与えずシャンプーをして、そこからシャワーをしっかり浴びてください。

当店で購入したシャンプーでしたら、数分泡付け置きもオススメです。

マイクロバブルのシャワーヘッドがあるとよりGOODです！

♦️睡眠は最低でも7〜8時間

特に髪の成長は、11時から2時までの就寝時になります。

睡眠時間が少ないとホルモンバランスの関係で皮脂が多くなり、常在菌のバランスも崩れ、脂漏性脱毛が起こります。

♦️食事は野菜中心でバランス重視

油と脱毛の関係性は立証されておりますので、なるべく油の摂取を控える食事が良いです

食べ物が代謝される時に色々な栄養が関わりあって代謝されるので、ビタミンミネラル重視で食事をして下さい。

何を食べれば良いのか分からない方は、基本和定食。

ご飯、メイン、野菜、味噌汁、フルーツみたいなかんじがバランスが良いです。

肉はタンパク質だから身体に良いと多めに摂取する傾向が近年多いですが、タンパク質には油もセットなので、少なめで大丈夫です。片手に乗るくらいでOKです。

もし可能ならアミノ酸サプリはお勧めです。

野菜は調理前の状態で両手に乗るくらいです。

♦️軽い運動する

軽い運動する事で睡眠の質が上がる

♦️お酒とタバコはやめる

アルコールは亜鉛を消費する

タバコは血管を細くする

ご自身の考えで「ビール1本なら~」、「タバコ1本くらいなら~」でも

発毛にとって良くないものは良くないです。

ですのでおやめください。

効果が出にくくなりますので、どちらを選択するかは、あなた自身です

特にタバコを吸ってて回復が早い方はおりませんでしたので、注意してください。

1本くらい良いでしょ？と思うかもしれませんが、それでも回復は遅いと思って下さい。

♦️週1でお店での培養液塗布（プランにより）

♦️お店のLEDをなるべく照射する

自分自身で成長因子を出す細胞を活性化させる為のに必要な波長帯です

♦️紫外線を防ぐ為、黒い帽子をかぶる

紫外線は毛根を破壊するので、外に行く時は、ゴミ出しレベルでも帽子をかぶる

♦️脂漏性脱毛の場合は頭皮のクレンジングオイルでケアする

♦️ヘアカラーはやめる。

カラーをやめると言うのはなかなかだと思いますので、当店でなるべく負担のない様に施術しております。

ですので、知識のない他店でのヘアカラーはしないでください。

そして、ホームカラーはさらに良くないのでやめて下さい。

アルカリカラーは通常含まれている過酸化水素で、毛根が破壊されます。

当店では、過酸化水素が配合してないカラーや、テクニックで頭皮に付けない様にしております。

♦️タンパク質やアミノ酸を摂る

♦️発毛促進しやすいポリフェノールを摂取する

大豆製品でイソフラボンを摂取

イソフラボンは、体内に留めてられないので、毎食少しずつが理想です

たくさん摂っても良くないです。

例えば、1日に納豆1パック、豆腐半丁。

納豆1パック、豆乳コップ1杯。

こんな感じで1日に2品目とかが適量みたいです。

女性ホルモンと同じ様な働きをするのでとくに、40代以降の方は必須です

良いからと言って、毎食納豆2パック豆腐1丁とかは、取り過ぎで良くないので、そこまでやらないで下さい。

♦️AGA（男性型脱毛症）の方は

ノコギリヤシのサプリを追加してみても良いと思います。

もし何かしらの副作用が出たりしたら、ストップして下さい。

飲む場合、たくさん飲んでも効果が高まる訳ではないです

逆に副作用が出るので、決められた量を摂取してください

飲んではいけない方👇

女性の場合

AGAのお薬を飲んでいる方

抗血小板薬・抗血液凝固薬を飲んでいる方

⭐️知っておいた方が良い内容の動画👇