冬から春へ向けての過ごし方

今日は、東京でもしっかりとした雪が降っていて、少しずつ積もってきましたね❄️

雪が降るとなんとなくワクワクした気持ちにもなります。

でも、出勤やお出かけしなきゃいけない方は、やっぱり大変。

電車も停まったり交通機関の乱れもあるかと思います。そしてとにかく転倒しないようにお気をつけください。

今年は暖冬と言われてはいますが、2月に入り気温の低い日は増えましたね。

今日のように雪が降ったりして、少しずつカラカラだった湿度が上がってきます。

節分も立春も過ぎ、少しずつではありますが、春に向けて季節が変わってきました。

ただ、まだまだ寒い。今日なんて特に芯から冷えます。

この冷たいという要素は、水のエネルギーであるカパを乱す原因となります。

カパが上がることで、

・身体が重たくだるい

・一日中眠い

・むくみがある

・体重が増加した

・鼻水、痰、咳が出る

などの症状が出てしまいます。

この季節はカパが蓄積してしまい、春になると爆発して（カパが溶け出して）花粉症などのアレルギー症状として出てしまいます。

そのためこの季節にとても重要なことは、とにかくカパを溜めないこと‼️これを意識して日々を過ごすことです。

花粉症はすでに始まっていますか？

今年こそ楽に過ごすために、今からしっかりと対策を立てて、気持ちの良い春を迎えましょう🌸

〈やるべきこと〉

・消化促進効果のあるスパイスを取る（長胡椒、黒胡椒、生姜、クミン、ファンネル）

・新鮮な食材を食べる

・作り置きをしない

・白湯やハーブティーで水分をたっぷり取る

・6味（甘味、塩味、酸味、辛味、苦味、渋味）の全てを取るようにする

・特に、辛味、苦味、渋味を多めに取る

・一回の食事を軽めにする

・適度な運動、ヨガ、プラーナヤーマを行う

・身体のむくみや体重増加の時には、絹の手袋でのガルシャナを行う

〈避けるべきこと〉

・冷たい飲み物を飲まない

・アイスクリーム、ヨーグルト、重たい乳製品を避ける

・昼寝をしない

・脂肪分の多い、重い、脂っこいものは避ける

・長時間座っていることを避ける

・生物、脂っこい料理、冷凍食品、保存食、缶詰食品は避ける

運動量は減るけど、消化力は上がってついつい食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまう時です。

冬になると太るという方もいらっしゃるのではないでしょうか？それもカパが原因です。

運動量を増やしたり、お風呂に入るなどで体を温めて巡りをよくしてあげましょう。

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