私の健康法？

お客様より

松浦（フリーザ）さんのやっている健康法が知りたい

そういうのを発信して欲しい

と、時たま言われるので。

恥ずかしながら

私が良いと思うメンテナンス方法などをあげます。

詳しい内容などは、順次上げていこうと思います。

リクエストなどあれば、優先的に内容をあげていこうと思います。

①気

・レイキヒーリング

・手を叩く

・太陽を浴びる

・アーシング

・人と触れ合う

・ストレッチや施術を受ける

・いい音楽を聴く（現代音楽はいじっているものが多いので、古いものが良い）

・自然に近いものを食べる

・神社に行く

・裸足

②精神

・瞑想

・サロンにいる

・人と関わる

・好きなことをやる（楽しいことをする）

・SNSから離れる

・自分は、普通じゃない変な奴だと思う

・お寺に行く

・不摂生をする

③身体

・新しいものを身体に取り入れる

・昔やっていたスポーツの動きをやり、試行錯誤する

・体幹トレーニング

・ストレッチをする

・お腹のリリース

・頭蓋骨調整

・顔と頭のリリース

・呼吸

・クロスウォーキング

・裸足

・下駄で歩く

・胃腸の負担を考えてから食事を選ぶ

・サプリを飲む

・水を飲む

・食べるとき少しずつ口に入れる

・噛む

・鏡を見る

以上