【生き方改革】不安や悩み多き人生から、抜け出す方法
いくら自分で何とかできるとジタバタしてみても、
どうやっても自分では変えられないことが
人生においてはたくさんあります。
そんな自分でコントロールできないことと、
どのように付き合っていくのかが
不安や悩み多き人生から抜け出すために
とても重要です。
コントロールできないものに
フォーカスしない
目の前の問題は、
自分でコントロールできるものなのかどうか
一度、立ち止まってください。
例えば、人身事故で電車が止まってしまったり・・
仕事で周りが思うように動いてくれなかったり・・
自分にはどうすることもできないことを
ずっと考えていてもストレスになります。
だから、コントロールできないことは
思い切って手放すことが重要です。
もちろん100%手放すことはできませんが
意識するだけで、全然違いますよ👌
自分が今できることに
集中する
「電車が、このまま動かなかったらどうしよう」
「周りがやってくれなかったらどうしよう」
こういったことを考えるのは、一旦ストップ
「今、自分ができることは何だろうか?」
この問いを、投げかけることを習慣にしてください。
他人や環境をコントロールできると思うのは
まったくの思い違いであり
コントロールできるのは自分の行動だけなのです。
この考え方が身につくと
余計な心配がなくなります👌
コントロールできることを
増やす
自分でコントロールできないことに対して
人は悩み、不安になります。
もちろん、コントロールできないことを
手放すことも重要なのですが
自分でコントロールできること自体を増やすことで
人生は、イージーモードになっていきます。
そして、コントロールできることを増やす
とっておきのコツが!実はあるんです💡
それは・・
経験値を増やすことです。
自分が今までの自分にはない
様々な経験を積んでいくことで
「あ・・これ、経験したことある!」
「じゃあ、私にできるかも!?」って思えて、
自分でコントロールできることを増えていくのです。
そして、そんな経験値を増やすためには
いつもの自分とは違う「選択(選ぶ)」
を、しなければなりません。
人生は、選択の連続です。
人は、1日に35000回もの
選択をしていると言われています。
しかし、その多くの「選択」は
いつも同じような選択をしてしまっているはずです。
いつも同じような「選択」をし
いつも同じような行動をしている。
それが、
パターン化してしまっているんです。
だから、普通にしていたら
経験値がなかなか増えていかないのです。
じゃあ、どういう「選択」をすれば
経験値が広がっていくのかというと・・
自分の「選択」のパターンを変えてください。
① 今までの自分とは、反対のことを「選択」する。
② 今までの自分では、絶対に選ばない「選択」をする。
こうやって、今までの自分とは違う「選択」をすることで
あなたは、これまでと違う行動になり
これまでと違う様々な経験をすることができるようになります。
ちょっと、専門的で難しかったですか!?
覚えておいてほしいことは・・
「これまでの自分と、違う選択をすること」
「今までの自分にはない、様々な経験を積んでいくこと」
この2点です。
これで、自分でコントロールできることがどんどん増えていき
人生が、ますますイージーモードになっていきます。
ご覧いただき、ありがとうございます!
働く社会人の自信を育てる「心の専門家」
メンタルトレーナー
大澤 宏彰(おおさわ ひろあき)です。
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