筋トレの意識

お元気様です！！

昨夜の雪が若干残っているところに晴れ間が差している、冬ならではの天気が気持ちいい１日ですね(σ≧∀≦)σ

そんないい１日の始まりが、昨日から干したままにしてしまっていた洗濯物の取り込みからの再びの洗濯です（；・д・）

昨晩、取り込んでおく事を怠ってしまったがために、濡れた洗濯物をもう一度洗うのは、なかなか気持ちが前向きになりませんですw

さて、昨日もいつものトレーニング施設での筋トレをしてきたのですが、その際にこれまたショックな出来事が。

私はカッコイイ広背筋をつけて、カッコよく懸垂ができるようになりたいと常日頃から思っていたのです。

いきなりは無理だと思っていたので、器具を使い、徐々に筋力を上げていこうと計画していたのですが、４ヶ月以上も鍛えているからそろそろいけるだろうと、昨日懸垂に挑戦してみました。

結果、２回しかできず、しかも２回目は勢いをつけてやっと成功。

器具を使用した場合は「70kg」以上の重さに耐えうる広背筋をつけていたと思ってたので、これはショックな出来事です。

トレーナーに訳を聞いてみたのですが、「どの部位を鍛えるか意識的にやっているか？」と聞かれて、Σ(ﾟДﾟ；ｏ)はっっとしました！

懸垂ができるようになるイメージをしながらトレーニングは、最初の頃だけしかしていなかったなと思い出しました。その後はルーチンワークのようになってしまっていたので、いつの間にか、鍛えてる部位がずれてきてしまっていたのです。

落ち込んでいても仕方ないので、次回からみっちり鍛え直して、懸垂ができるようになります！

懸垂はほぼ全身が鍛えられるいいトレーニングメニューなので、できるようになったらカッコイイ胸板、二の腕、腹筋、そして今年の夏は背中に般若が浮き出るような広背筋を作りたいと思う今日この頃なのでしたw