おはようございます。

気づくとコンビニやデパートでは、クリスマスケーキ🎂やおせち、お歳暮と暮れの準備の広告を目にしましす。今年も、慌しく終わっていきそうです。

先日ヘッドスパのセミナーにへ行ってきました。

皆さん、「マインドフルネス」って👂にしたことありますか？

私ははじめて聞いたんですが？

イケ男子の講師の先生でした。

とっても、スマート‼︎

普段の生活の中で色んな情報を見たり、聞いたりそれにより「不安・否定・恐怖・評価・どうにもならない過去のこと・どうでも良いこと」だったりと頭の中で何かしら考え中の状態😫

「あれこれ考えすぎ！」

                          ている毎日

そんな慌ただしい毎日から脳を休めて雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。

(「脳を整える」休息法)

この状態を

       マインドフルネス💓

最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証されていて、あのアメリカではグーグルをはじめフェイスブックの企業やアップル創業者のスティーブ・ジョブズをはじめ多くのトップ経営者がとりいれているんだそうです🤔

その取り入れている事とは？

瞑想🧘‍♀️🧘‍♂️です

            呼吸に集中する

ゆったりと気持ちの良い呼吸をしていき、繰り返される呼吸にただ意識を集中します。呼吸に意識を向けるのは、雑念から離れ、今ここの身体感覚とつながるためです。呼吸以外のものに意識が向いたら、また呼吸に意識を引き戻していく。ただそれを繰り返していきます。五分くらいから

「脳の🧠デドックス」

習慣にする事で、

         自分の中に活力

が漲り、楽になるそうですよ☝️

人生１００年時代と言われてる時代を生き抜くには、こころ静かに無にすることで余計なものを捨て、ただただ必要なものだけを残しシンプルな自分に戻してあげることも必要なのかな？と共感したセミナーでした。

その先生が今晩の７時

「世界一受けたい授業」(日テレ)に出演されるそうですので是非、皆さんご覧下さいね〜

だんだん季節は、乾燥の時期に入っていきます。髪も頭皮も水分不足になりがちでまとまらなくなったり、指通りやツヤがなくなったりと冬対策の準備が必要です。

皆さんのご来店

心よりお待ちしております💞

    ➿0120-39-6273