ブルーゾーンの9つのルール

ブルーゾーンとは、世界に5地域ある長寿の地域です。

そこでは、健康と長寿の9つのルールがあります。従来提唱されている運動や食事など生活習慣に関わるものに加え、生き方に関するルールが含まれているところが興味を集めています。

例えば、はっきりした目的意識を持つ、コミュニティで人とつながる、生き方をスローダウンするなどが挙げられます。

これらのルールは、人生100年時代をしあわせに生きる術とも共通しています。

今後は身体の健康とともにココロの健康をいかに保って、満足した幸せな人生を送るかがとても重要です。