PCドライブの最適化のように

PCは、定期的にドライブを整理・最適化したほうが、動作環境を快適に保てます。同じく、体も整理・最適化をしたほうが良いでしょう。体をいい状態に保つためには、血流促進、筋刺激、バランス調整をまんべんなく実行するのが良いですが、体はPCでいうところのハードウエアです。もちろん、ハードウエアの最適化は、ドライブ機能である脳にも好影響がありますし、直接的には、睡眠が手っ取り早い最適化の手段です。しっかり寝ましょう。