美肌を作る睡眠ゴールデンタイム
2024.02.09 08:14
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こんにちは
皆さんは毎日何時にベッドに入っていますか?
ニキビや肌荒れを治して
美肌を作るには、
食事やスキンケアが大切ですが、
生活も、特に睡眠が大切です。
皆さんご存知かと思いますが、
23時から3時が睡眠ゴールデンタイムです。
この時間帯に寝ていることで、
お肌のターンオーバーが活性化されたり、
お肌に栄養を届ける「血」が養われて、
血色が良くて、ツヤ、張りのあるお肌が作られます。
これだけの効果があるのですから、
睡眠はおろそかにできませんよね!
23時に深い眠りに入るには、
それよりも前にベッドに入ることを忘れずに…。
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