ヨガで整える
2024.02.10 11:24
昨夜の肩凝り解消ヨガはお一人様でした〜
ご本人様は胸が開きにくいという感覚があるとのこと
私が見た感じでは右肩が上がっていたので
その両方に効かせる動きをいろいろして
途中ゴームカアーサナの時
左手下は手が届かないと言う事で
私がちょこっとお手伝いしたら指は付いた！
そこから更にいくつかワークをしたら
第二関節まで繋げました〜！
ご本人様もとても喜んでくれました❤︎
そして今日はパワーヨガから
熱く動いて体も心もスッキリ⭐︎
2本目は身体メンテナンスヨガ
今日も肩凝りさん、腰痛さん達、そして足が冷えるとのこと
一昨日載せたリール動画を紹介しつつ(笑
足冷え解消して
足が温かくなった所で仰向けになり部分的にボールで筋膜リリース
痛いけどリリースしたら動きやすくなるので我慢我慢！
その後は丁寧に動きました
三連休最終日の明後日には腰痛さんの為の
「腰痛改善ワークショップ」を開催します！
今回も自分の腰痛の種類を知り
それに合わせたワークを行います
前回までとはまた違ったアプローチを行います！
書類も一新しました〜！
腰痛の原因は多種多様…
少しでも楽になる人が増えるように
私も試行錯誤しております
腰痛さん、是非ご参加ください！
お待ちしております。