2月12日(月・祝)練習❄
2024.02.14 04:26
大正SC第2
メンバー8名
ビジター3名
体操 ストレッチ 基礎打ち
パターン １：１
レシーバーのバック側にカット(ドロップ)→2ステップ目は踵からしっかり着地してロブ→繰り返し
コート左右を入れ替わりフォア側パターン
パターン ２：１
（半面…コートのバック側に２人）
２人の後衛がレシーバー内側にスマッシュ→バックハンドで前衛のバック側へネット→バックハンドでストレートネット（足ステップ注意！）→ロブ
パターン ↑半面反対側
2の後衛がサイドにドロップ→ストレートネット→２前衛がストレートネット→ロビングの繰り返し。
1の人は右足を出してネットした後左足を一歩下げてから右足出してロビング。
【コート①】
パターン ２：２
プッシュとプッシュレシーブ。外側にプッシュ→レシーブはストレート→内側にプッシュ→レシーブはクロスに打ち分ける
【コート②】
パターン ２：１
最後のコート②は後衛がレシーバーのバック側にスマッシュ→ネット前にストレートで返球→前衛はストレートネット→ロビングの繰り返し
ゲーム